ABS
Nous y travaillerons la région abdominale, les fesses et les cuisses avec des exercices majoritairement au sol. Cours d'intensité modéré.

ABS+
Cours composé d’exercices ciblant la région abdominale, les fesses et les cuisses, exécutés avec le poids du corps ou de l’équipement (élastique, disque, haltère).  Le signe + à côté du ABS signifie la présence d’exercices cardio permettant ainsi une intensité un peu plus grande que dans le cours de ABS classique.

BOOTCAMP
Cours majoritairement exécuté en circuit et composé d’exercices faits avec le poids du corps et avec des charges externes telles qu’haltères, kettlebell, battling ropes, sac de sable, etc.

ESSENTRICS
Centré autour d’une technique fluide et dynamique, l’Essentrics permet de rebalancer les muscles du corps et de libérer / « décomprimer » les articulations. Les divers étirements guidés par votre instructrice Jennifer permettront d’améliorer la mobilité, la flexibilité et l’amplitude des mouvements, particulièrement après une blessure.

HATHA YOGA
Vous recherchez du calme, souhaitez vous recentrer sur vous-même, tout en effectuant un retour aux sources ? Le cours de Hatha Yoga avec Maude est pour vous. Au son de sa voix, vous serez guidé.e.s vers un bien-être physique et émotionnel complet en travaillant votre respiration et vos postures. Rejoignez-nous pour un 60 minutes de douceur pour l’âme et le corps.

METAFIT®
Le Metafit est LE meilleur moyen pour bouger à haute intensité et s’activer dans le plaisir. 45 minutes intenses en utilisant le poids du corps pour mettre le métabolisme en FEU! C’est bref, intense et c’est difficile (et conçu pour l’être), mais ça fonctionne! Mettez-vous au défi et dépensez votre énergie avec votre instructeur.trice sur le rythme endiablé de la musique.

MUSCULATION
Le cours de musculation vise au renforcement de l'ensemble du corps à l'aide d'exercices classiques exécutés avec haltères, kettlebells ou poids du corps.

MUSCULATION WOD
Robuste cours de musculation en cross training composé d'exercices combinés en utilisant des charges et le poids du corps.

PILATES
Le cours est composé d'exercices de Pilates au sol classique favorisant le renforcement abdominal, l'amélioration de la posture et la flexibilité.

STEP POWER FLOW
Un cours signature créé par InspireA+, qui consiste en un enchaînement de mouvements d'entrainement (push-ups, fentes, squats, planches, etc) et de mouvements de Step. À la différence du Step fitness traditionnel, des mouvements inspirés du yoga, de la callisthénie, d'animal flow, de mobilité et de musculation sont mis de l'avant. Le tout sur de la musique de style rock alternatif!

STONG NATION®
STRONG Nation® combine le poids du corps, le conditionnement musculaire, les mouvements d'entraînement cardio et pliométriques synchronisés avec une musique originale spécialement conçue pour s'adapter à chaque mouvement. Chaque squat, chaque fente, chaque burpee est motivé par la musique, vous aidant à atteindre cette dernière répétition, et peut-être même cinq autres.

SUPER ENTRAÎNEMENT
Cours dynamique de style “cardio-tonus” combinant des exercices cardio et des exercices de musculation avec charges et poids du corps.  Intensité modérée à élevée.

TRAMPO CARDIO
Cours principalement cardio, ludique et dynamique, utilisant comme outil le rebounder (petite trampoline).
Le cours peut se faire en souliers de sport d'intérieur, en bas antidérapants ou pieds nus.
Non conseillé pour les femmes enceintes et les personnes ayant un simulateur cardiaque.

TRX
Le TRX est un entraînement complet qui utilise le poids du corps comme résistance et un système d’entraînement en suspension. Votre instructeur.trice  vous fera découvrir une variété d’exercices à différentes intensités permettant de développer la force, l’équilibre, la flexibilité et la stabilité articulaire. C’est un 45 minutes bien investi!

TRX CIRCUIT
Cours exécutés en circuit combinant exercices de TRX classique et des exercices de Pilates au TRX.

YOGA RESTAURATEUR
Le yoga restaurateur, aussi appelé yoga réparateur, est une pratique douce et contemplative qui vise la relaxation profonde et le bien-être général. Il se caractérise par des postures soutenues par des accessoires (couvertures, traversins, blocs, etc.) pour un relâchement musculaire maximal et une détente profonde du système nerveux. Cette forme de yoga est accessible à tous les niveaux et est particulièrement bénéfique pour réduire le stress, l'anxiété et les tensions physiques.

ZUMBA®
La Zumba est un cours de danse-fitness dynamique et amusant, inspiré des danses latines comme la salsa, le merengue, et la cumbia. C'est une activité cardio-training qui mélange des mouvements de danse et des exercices d'aérobic, le tout sur des rythmes entraînants. Les cours de Zumba alternent entre des mouvements à haute et basse intensité, ce qui en fait un entraînement complet pour le corps.