ATELIERS
ACROYOGA PARENT-ENFANT
Venez découvrir les bienfaits de l’acroyoga en famille!
Dans un environnement sécuritaire nous explorerons les bases de l’acrobatie parent-enfant.
Petits et grands, tous y prendront plaisir.
Au programme: jeux de confiance, partner yoga, contre poids, étirements et acroyoga.
Défis pour tous, plaisir assuré!
*Nombre maximale de participants : 12 enfants
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Date : 24 mai 2026
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Horaire : 13h (60 min) 4-5 ans 14h15 (75 min) 6 ans et +
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Profs : Mireille et Robert
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Coûts :
Un parent avec un enfant 31-38$
*10$ par enfant supplémentaire
*20$ par parent supplémentaire (sur
une même transaction)
SOLSTICE D'ÉTÉ:
HARMONIE DU CORPS -
YOGA RÉGÉNÉRATEUR ET AUTO-MASSAGE
Le temps est venu pour MOI ! Le "Me-Time" version estivale.
Le 14 juin, nous serons aux portes du solstice d'été. C'est le moment idéal pour préparer votre corps et votre esprit à accueillir cette nouvelle saison de lumière et d'énergie. Nous t'invitons à t'offrir une parenthèse de pure douceur avant l'effervescence de l'été.
Prends une pause, respire et offre-toi 2 heures de détente absolue.
On t’invite à un voyage sensoriel unique pour libérer tes tensions et te reconnecter pleinement à ton corps. Cet atelier sera guidé par notre duo complémentaire :
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Mireille, professeure d'acroyoga certifiée, pour la douceur et la récupération profonde.
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Michaël, massothérapeute agréé, pour l’expertise du toucher et du soin.
Pourquoi célébrer le solstice avec nous ?
Nous combinons deux pratiques puissantes pour faire rayonner ton bien-être :
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L'Art de la Lenteur et Repose Profond Assisté: Avec Mireille, tu plongeras dans une véritable immersion dans le calme. Bien plus qu'un simple cours, c'est une mélange de mouvements lents en pleine conscience, de respiration profonde et de postures de repos soutenu. Votre corps sera totalement déposé pour vous permettre un relâchement myofascial et nerveux complet. Cette détente méditative est le secret pour une récupération profonde et une présence à soi renouvelée.
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L’auto-massage : Michael t'enseignera des techniques simples et efficaces pour devenir ton propre thérapeute. Tu apprendras comment dénouer tes points de tension et à stimuler ta circulation pour une sensation de légèreté immédiate, parfaite pour l'été.
Ce que tu vas y gagner :
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Un lâcher-prise total face au stress du quotidien.
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Un système nerveux calme, prêt pour la saison chaude.
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Le soulagement de tes inconforts musculaires.
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Une reconnexion profonde avec ton énergie intérieure.
À APPORTER: Ton tapis de yoga et tes vêtements les plus confortables !
Pour qui? Toi! Peu importe ton niveau, tu es le.la bienvenu.e pour célébrer la lumière avec nous.
Au plaisir de partager cette dose de lumière et de détente avec toi!
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Date : 14 juin 2026
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Horaire : 13h30 à 15h30
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Durée : 2h
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Prof : Michael et Mireille
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Coûts : 55$
PARTNER YOGA DE ST-VALENTIN
Célébrez l'amour et la connexion lors de notre atelier de Partner Yoga, conçu spécialement pour la Saint-Valentin! Joignez-vous à nous pour une expérience enrichissante où vous pourrez explorer la joie du yoga à deux.
Au cours de cette séance d'une heure, vous découvrirez les bienfaits des étirements, de la respiration consciente et de la relaxation, tout en créant des liens profonds avec votre partenaire. Que vous soyez débutant.e ou yogi/yogini expérimenté.e, cet atelier est ouvert à tous.
Rendez-vous le dimanche 15 février, de 16h à 17h, au studio INSPIRE A+ avec vos professeurs d’acroyoga, Mireille et Robert. Venez partager un moment précieux et ressourçant avec cette personne qui vous est chère!
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Date : 15 février 2026
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Horaire : 16h à 17h
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Prof : Mireille et Robert
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Coûts : 26$
ACROYOGA INTERMÉDIAIRE
Un moment de jeu, de confiance et de connexion! Cet atelier s’adresse aux adultes ayant déjà une base en acroyoga et souhaitant approfondir leur technique. Caroline et Costa te guidera à travers des enchaînements dynamiques, portés et transitions fluides, en mettant l’accent sur la communication, la sécurité et le plaisir partagé.
Idéal pour développer force, équilibre et complicité dans une ambiance chaleureuse et inspirante.
Nul besoin de s’inscrire avec un partenaire, nous travaillerons en groupe de 3.
Apporte ton tapis de yoga, bouteille d’eau et serviette au besoin.
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Date : 16 janvier 2026
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Horaire : 19h à 21h
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Prof : Caroline et Costa
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Coûts : 40$
ACROYOGA MULTINIVEAUX
Venez prendre votre envol avec Mireille et Robert dans cet atelier d’acroyoga de niveau intermédiaire.
Un atelier conçu pour perfectionner les inversions et revoir une panoplie de transitions. Les figures apprises mèneront à un “Flow” gracieux aux multiples défis. Plaisir garanti et sécurité avec vos deux professeurs certifiés.
Nul besoin de s’inscrire avec un partenaire, nous travaillerons en groupe de 3.
Apportez votre tapis de yoga, bouteille d’eau et serviette au besoin.
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Date : 1er février 2026
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Horaire : 16h à 18h
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Prof : Mireille et Robert
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Coûts : 40$
APPRENDRE L'AUTO-MASSAGE
Naturellement, nous faisons de l'auto-massage à chaque jour. Lorsque nous avons mal à la tête, nous apportons nos mains à celle-ci. Nous sommes portés à mettre nos mains aux endroits où nous ressentons des inconforts. L'auto-massage se pratique n'importe où; au bureau, dans la rue, sur un banc, à la maison. C'est un massage automatique et personnalisé qui se focalise sur les différentes zones de notre corps afin de soulager les tensions, les maux, le stress ou tout simplement pour se relaxer
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Apprenez des techniques simples d'auto-massage et de respiration sans risque pour votre santé.
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Obtenez rapidement un relâchement musculaire et une réduction de vos tensions
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Stimulez votre circulation sanguine et contribuez à l’élimination des toxines
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Libérez-vous de vos douleurs et de vos inconforts !
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Apprenez ici à vous masser de la tête aux pieds !
Voici les différentes techniques d’auto-massage qui seront explorées :
Technique de massage Suédois, points gâchettes, fasciathérapie et Polarité.
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Date : 15 juin 2025
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Horaire : 14h à 15h30
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Durée : 1,5h
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Prof : Michaël, massothérapeute agréé certifié
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Coûts : 45$
PRÉPARATION À LA NAISSANCE POUR LE COUPLE
Cet atelier invite les futurs parents à plonger ensemble au cœur de la physiologie de la naissance afin de mieux comprendre les mécanismes naturels qui soutiennent le travail et l’accouchement. Une attention particulière est portée au rôle essentiel des hormones et à la manière dont l’environnement, les émotions et la présence du/de la partenaire influencent leur sécrétion. L’objectif est de permettre au couple de saisir comment protéger cette dynamique précieuse. Au-delà de la théorie essentielle, l’atelier propose des outils concrets et accessibles : postures, gestes, repères. Un temps d’échange qui invite le couple à réfléchir à ce qu’il souhaite construire pour ce moment intense et fondateur, afin d’aborder la naissance avec confiance, conscience et complicité.
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Date : 4 avril 2026
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Horaire : 13h30 à 15h30
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Animatrice : Soline
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Coût : 75$
SYSTÈME DIGESTIF ET
SYSTÈME NERVEUX - YOGA
L'effervescence des fêtes rime souvent avec abus alimentaires et stress de toutes sortes.
Maude offrira le 20 décembre prochain un atelier de deux heures et demie dans lequel tu exploreras des postures qui favorisent la digestion et qui apaisent le tourbillon des pensées.
Permets-toi une "mise au point" physique et mentale, pour terminer l'année avec aisance et contentement !
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Date : 20 décembre 2025
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Horaire : 13h à 15h30
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Durée : 2,5h
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Prof : Maude
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Coûts : 55$